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焦点快报!跑步多少公里才能减肥知乎_跑步多少公里才能减肥

日期：2023-05-05 19:48:59 来源：互联网

【资料图】

1、病情分析：跑步减肥不是跑多少公里，而是跑多长时间。

2、如果每天只慢跑30分钟，是不会瘦下来的。

3、想要减肥，每天必须跑步45分钟以上，因为要达到人体消耗热量和脂肪的速度需要半个小时以上。

4、为了减肥。

5、前半小时消耗的是体内的肝糖原和肌糖原，半小时后才能消耗体内的脂肪，半个月后才会有一定的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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